Pocos hábitos resultan tan saludables y positivos para la salud como la actividad física constante. Pero dentro de ella, hay decenas de disciplinas con las que puedes probar. Desde una simple caminata hasta un deporte de competencia. El entrenamiento funcional es de las metodologías más eficaces y atractivas para entrenar tu cuerpo, dados sus múltiples beneficios para tu salud y rendimiento. A continuación te contamos en qué consiste, y cómo sacarle el máximo provecho.
Ventajas del entrenamiento funcional
Los beneficios de la actividad física son notables y se dejan sentir no solo en tu aspecto, sino principalemente en tu salud. En el caso de las clases de entrenamiento de tipo funcional, son las ideales para un gran número de personas. Este método se centra en ejercicios que mejoran la capacidad de realizar actividades diarias con mayor eficiencia y menos riesgo de lesiones.
De este modo, fortalece tus músculos y tu cuerpo de una manera integral. Además, trambién mejora la movilidad, flexibilidad y coordinación. Si te interesa probar el entrenamiento de tipo funcional, en 360 Training Center te esperamos con los mejores instructores y el equipamiento de última generación.
Aumento de la fuerza
Este tipo de entrenamiento se enfocaen realizar movimientos compuestos. De este modo, se involucran varios grupos musculares. Realizado de manera constante, esto ayuda a desarrollar fuerza y equilibrio en todo el cuerpo. Al usar herramientas como pesas rusas, balones medicinales y bandas de resistencia, se puede incrementar la resistencia y la fuerza muscular de manera efectiva.
Mejora del rendimiento
Otra de las grandes bondades de las clases de entrenamiento funcional, es que mejoran el rendimiento físico en general. Los ejercicios de estas rutinas se diseñan para simular movimientos comunes y deportivos. De este modo, se mejora la capacidad y la eficiencia del cuerpo para realizar tareas físicas. Quien practica este entrenamiento con constancia, mejora su resistencia, velocidad y agilidad.
Desarrollo de la movilidad y flexibilidad
Otro buen aporte de las clases de entrenamiento de tipo funcional, es el desarrollo de la flexibilidad y movilidad. Estas rutinas incorporan ejercicios que aumentan el rango de movimiento de las articulaciones. Con ello, se mejora la flexibilidad muscular. El resultado es un cuerpo más libre de moverse sin limitaciones no dolor. También se reduce el riesgo de lesiones.
Mejora del equilibrio y estabilidad
El equilibrio y la estabilidad son esenciales para la prevención de lesiones y el mantenimiento de una buena postura. Los ejercicios funcionales suelen incluir movimientos que desafían el equilibrio. Por ejemplo, el uso de plataformas inestables o la realización de movimientos unilaterales.
La realización de estos ejercicios ayuda a mejorar la coordinación neuromuscular, y a fortalecer los músculos estabilizadores. Por supuesto, teniendo un cuerpo más estable, mejora de forma integral el desempeño deportivo.
¡Descubre el entrenamiento funcional con nosotros!
En nuestro gimnasio, ofrecemos clases de entrenamiento funcional diseñadas para todas las edades y niveles de condición física. Nuestros programas están diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de manera segura y efectiva.
Clases de entrenamiento funcional Coruña
Si estás en Coruña y quieres conocer los beneficios de los entrenamientos de tipo funcional, te esperamos en nuestra sede. Trabajamos para ofrecerte una experiencia completa y personalizada, con atención al detalle. Sesiones que trabajen diferentes aspectos, desde la fuerza hasta la flexibilidad.
Además, nuestros instructores van variando las rutinas, sumando desafíos y novedades. Así, tu entrenamiento permanece divertido y te mantiene atento. De acuerdo a tu evolución, te guiamos para que tus ejercicios se vayan potenciando.
Profesionales en entrenamiento funcional
Contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados en entrenamiento de tipo funcional. Nuestros instructores tienen certificaciones reconocidas y años de experiencia en la industria del fitness. Están comprometidos en proporcionar una guía experta y apoyo constante a todos los miembros del gimnasio.
Ya sea que seas un principiante que busca mejorar su forma física general o un atleta experimentado que quiere llevar su rendimiento al siguiente nivel, nuestros profesionales están aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
En definitiva, las clases de entrenamiento de tipo funcional son una gran manera de potenciar tus habilidades y mejorar tu estado físico. Fuerza, flexibilidad, coordinación y estabilidad serán aspectos que trabajarás con tus rutinas. Anímate a contáctarnos y empecemos a trabajar juntos en tu mejor versión.
